Kurslexikon

Workout

Grundübungen und deren Variation werden zur Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur durchgeführt. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln erfahren Sie ein Training im Kraftausdauerbereich.

functional Workout

eine intensive Workoutstunde ohne Zusatzgeräte. Einfaches, funktionelles, athletisches, intensives Training, welches das Körperbewußtsein schult und die Tiefenmuskulatur erreicht.

Aerobic & Step

Gelenkschonendes, koordinatives Herz- Kreislauftraining mit und ohne Step, bei dem einzelne Schritte miteinander kombiniert werden. Es werden Grundschritte, -techniken und Armbewegungen gelernt und geübt. Die Verbindungen von kreativen Tanz- und klassischen Step- Elementen lässt das Erlernen schwungvoller Choreographien zu einer spaßigen Trainingseinheit werden.

Pump

Ein intervallartiges Training mit Langhanteln, welches den neusten Ergebnissen im Bereich Figurtraining Rechnung trägt. Mit dem serienartigen Stundenkonzept erfahren die Teilnehmer/-innen bei deutlich geringen Wiederholungszahlen und somit höheren Gewichten eine neue Herausforderung. Sehr gut geeignet zur Körperfettreduktion!

Vinyasa Power Yoga

vereinigt eine einzigartige Köpererfahrung und weckt eine neue, intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockadendern.

Indoor-Cycling

Intensives Ausdauertraining auf stationären Fahrrädern zu motivierender Musik. Geeignet für alle leistungsklassen ohne koordinative Voraussetzungen. Einsteiger: Grundlagen des Indoor-Cycling, motivierende Musik, viele Erklärungen.

Rückenfit

Funktionelle Kräftigungs- und Dehnübungen zur Verbesserung der Körperstatik kombiniert mit Gyrokinesis-Training und Ansätzen aus der Spiraldynamik. Die damit verbundene Körpererfahrung sorgt für eine natürliche Atmung und wirkt sich positiv auf Ihr individuelles Bewegungsmuster und Ihre gesamte Haltung aus.

Pilates

Kräftigung und Stärkung der Körpermitte (Bauch, Rücken, Gesäß, Beckenboden). Die Übungen stabilisieren, dehnen und kräftigen den gesamten Körper.

Fit for Kids Bambini - Fitness

Spielerische Bewegungen im Vorschulalter

WS-Gym

Die Rückenfit Stunde im klassischen Sinn.